産後 抜け毛 対策

産後・妊娠中の抜け毛対策をご紹介

産後抜け毛案内人


 

妊娠中や出産後に抜け毛で悩む女性が多くいらっしゃいます。

 

子育てのストレスなのか、それとも体質が変わってしまったのか、ホルモンバランスが崩れてしまったのかなど色々と心配と不安があると思います。
当サイトはそのような産後ママ、妊娠ママからの口コミやインタビューを集め、産後の抜け毛・妊娠中の抜け毛の対策で効果があり、コスパや対策のしやすさも含めてまとめましたので是非参考にしてください♪

 

産後の抜け毛に効果がある育毛剤を使用
産後の抜け毛対策

産後のママが一番使う定番抜け毛対策法

 

産後はどうしてもホルモンバランスが崩れるので、抜け毛が多くなってしまうことはよくあります。そのような抜け毛対策として適切な育毛剤を使用すればしばらく経つとしっかりと毛が生えて出産前に戻ったというママさんが圧倒的です。

 

特に抜け毛対策で満足度・効果が高かった育毛剤をまとめましたので是非参考にしてみてください♪

 

産後抜け毛の育毛剤

ポイント

特徴

効果度

産後の抜け毛に悩むママさんの8割が使用

自宅でできるので手軽&効果大!今や産後抜け毛対策の定番です!

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産後抜け毛対策シャンプーを使用
産後の抜け毛対策

女性用の育毛促進シャンプーを使うだけ!

 

産後の抜け毛対策2位は育毛シャンプーを使用することです。妊娠中や出産後はホルモンバランスが崩れ頭皮や毛根への栄養がうまく行き届かなくなったり、バランスが崩れてしまう場合があります。そんな時にしっかりと頭皮に栄養を与え、抜け毛ケア成分を配合している育毛シャンプーを使用することで抜け毛を防止していくことができます。

 

産後抜け毛のシャンプー

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効果度

まず頭皮環境を整え抜け毛の原因を排除します。

普段頭を洗うのと同じ感覚で抜け毛対策ができるので抵抗感ゼロ

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育毛効果のあるサプリメントを服用
産後の抜け毛対策

一番手軽で続けやすい抜け毛対策

 

産後や妊娠中の抜け毛を一刻も早く、確実に対策・予防したい方は育毛剤と育毛シャンプーを使用し、そしてサプリメントを同時にとることです。
サプリメントを服用していたという産後ママさんの7割が育毛剤・育毛シャンプーと併用していたというアンケート結果が出ています。
もちろん抜け毛対策のサプリ単体でも相応の効果があることは実証されているのであとはかけられる費用などを考えて使用するのがいいかと思います。

 

産後抜け毛のサプリメント

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育毛対策で手軽さNo.1

普通の健康系のサプリメントを飲む感覚で使用OK!

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出産前後の抜け毛&頭皮トラブル

出産によって薄毛に悩んでいる方が多いと思います。

 

どうして出産により抜け毛が深刻するのでしょうか?

 

ーホルモンバランスー

1つにホルモンバランスが関係しています。
健康な状態とは違い、
妊娠・出産は命がけと言われるくらい大変な事です。

 

エネルギー消耗や自律神経の不安定な状態が関係していると言われています。

 

 

通常体内には大量のエストロゲンという物質があり、これは毛が抜け落ちるのを防ぐ働きがあるのですが、出産の影響でエストロゲンが減ってしまいます。
そのため、毛が抜けてしまい、薄くなるという現象が起こります。
いわば髪の毛の通常の機能が狂ってしまったということです。

 

髪の毛にはサイクルがあり、生えてきた毛が伸びていく「成長期」、そして成長がストップする「退行期」、そして生えていた毛が抜け、その代り新しい毛が生えてくるまでの間の「休止期」という時期があります。

 

このサイクルが施錠ではなくなり、産後ホルモンバランスの変化により、「休止期」に入る毛が多くなってしまいます。

 

ーいつまで抜け毛続くの?−

出産してから6か月くらいまでは、母体の安全のため、
毛髪まではエネルギーが行かない事があるようです。

 

母体あっての命ですから、回復するまで待つ事も大切です。
焦りは禁物。
不安定な状態はお子さんにもご自身の為にもストレスがかかり、
拍車をかける事になります。

 

ー何もしなくてもいいんですか?−

できればケアをしたほうが後々に薄毛のリスクは減りますので、
早めに対策をしたほうがいいです。

 

ーどうしたら良いのでしょうか?−

いくつかのポイントを見ていきます。

 

1.栄養をまずは取りましょう

 

特に授乳中の方は、お母さんが摂取した栄養がそのまま赤ちゃんの栄養になります。
産後間もない方は、うまく栄養が取れていない可能性があります。

 

もちろん気を配っているとは思いますが、意外と取れていなかったりするものです。
体調の変化もあり、食事もなかなか満足いくものを作れていなかったりします。

 

産後太りをしてしまったと思っている方は、ダイエットをし始めたりするのですが、これも栄養不足になりやすく髪の毛に影響を与えてしまいます。
ダイエットはいいのですが、栄養不足が髪の毛や健康に影響を与えてしまっています。
そういう方は、養蚕サプリなどを摂取し、栄養不足に陥らないように気を付けましょう。

 

2.成長ホルモン

 

赤ちゃんの夜泣きや赤ちゃんのペースで生活しているうちにどんどん睡眠不足になっていくことがあります。
発毛は睡眠が欠かせません。
規則正しい生活を完璧にする必要はありませんが、せめて寝る時間はある程度確保してください。
成長ホルモンを出すタイミングを意識していただきたいです。

 

成長ホルモンは
・疲労回復
・免疫力アップ
・新陳代謝機能
などがあり、普通に健康のためにも重要です。。

 

3.なるべくストレスとをためない

 

産後は何かとストレスがたまりやすいです。
産後の抜け毛や円形脱毛症になる方が多いのもこのせいです。
なるべくストレスを発散するタイミングを作るなどして、ストレスをためないようにしましょう。

 

4.血行不良も原因になります
産後の方の悩みの一つが骨盤です。
骨盤のゆがみが原因で血行不良を起こしてしまうことがあります。
骨盤だけでなく、子宮の影響なども相まって血行が悪くなってしまいます。
発毛には頭皮に血液を送ることが大事です。

 

 

 

以上をまとめますと、
出産で抜け毛や薄毛になった場合、
まずは体力をつける為に食事をちゃんと取りましょう。
出産後、ダイエットの為に食べる量を減らしたり
急激な運動は止めましょう。

 

体を回復させるために、体内では細胞が活発に働いています。
出産太りを解消させたいのはわかりますが、
栄養のある食事。
適度な運動。
それ以上はしないよう努めてください。

 

それと同時に頭皮に栄養を与えるために育毛剤と育毛シャンプーを使用することをお勧めします。
実際に多くの出産を経験し抜け毛に悩んだ方が<育毛剤+育毛シャンプー>の組み合わせで改善されたと応えています。

 

もちろん絶対に育毛剤と育毛シャンプーを使用しないといけないわけではありません。
自然と抜け毛が治っていく人もいるので、一概には言えませんが使うことで予防をすることもできます。

 

また、体を冷やさないっと言うことも大切です。
温かいく母乳に影響のないハーブティーを飲み、リラックスする事も大切なのです。

 

 

ー頭皮のマッサージをするー

育毛剤と育毛シャンプーを使用した上で、
3食栄養のある食事をし、ストレスを溜めない。

 

これが一番ですが、もう一つ加えましょう。
それは、「マッサージです」
お子さんがいる方は、マッサージをすること自体が難しいと思いますので、
お風呂に入る前に、マッサージ用ブラシでとかした後
弱い力で結構ですから、頭全体をぽんぽんっとリズムカルに刺激しましよう。

 

そのあと、お風呂から出たら、育毛剤を適量つけ、またポンポンっと軽いタッチで
頭全体をリラックスした状態で行います。

 

 

ー最後にー

出産はとても大変な事です。
体の中は回復しようと活性化している状態です。
母乳をあげている方は、赤ちゃんの栄養を体で作っているのですから、
髪の毛まで栄養がいきわたりません。
食事をきちんととり、適度なマッサージをし、リラックスする時間を取り、
ご自分の体をいたわってあげてください。

 

 

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産後の抜け毛−原因と対策まとめ−

産後、抜け毛や薄毛で悩んでいる女性は意外と多くいます。
産後の抜け毛は、「分娩後脱毛症」「産後脱毛症」などと言われたりもします。

 

おおよそ半数の妊婦さんや産後の女性に見られる症状なので、特殊な症状ではありません。
一般的には出産直後〜3か月ほど経った頃から抜け毛が目立つようになり、毛が細くなったりシャワーやドライヤーの時に抜け毛が多くなったことに気づきます。

 

 

産後の抜け毛の原因は?

産後に抜け毛が多くある理由は何でしょうか。

 

主な原因としてあげられるのが女性ホルモンの変化です。

 

妊娠中は特に女性ホルモン増え、髪の毛に影響を与えます。
産後すぐは女性ホルモンが減ってきてしまうため、毛が抜けることが多いです。

 

また、妊娠中のストレスや産後のストレス、そして生活習慣の乱れも抜け毛に影響しています。
特に子育て時におけるストレスで毛に影響を及ぼすケースもあります。

 

 

産後の抜け毛、対策は?

生理的なこと出はあるため深刻に悩む必要はないですが、抜け毛がそのまま続いて頭が薄くなってしまう女性も少なくないので、何かしらのケアはやるべきです。

 

まずは、
・規則正しい日々を送り、体にやさしいリズムにする
・睡眠時間を確保する
・過度なストレスにさらさない

 

これらはベースとして意識してください。

 

そして食事に関してです。

 

産後抜け毛の食事対策

 

・カルシウム
牛乳を始めチーズや魚で摂取できるカルシウム。髪の毛にもいい影響を与えます。
産後、カルシウムは足りなくなる傾向にあるので積極的に取るようにしましょう。

 

 

・ビタミンB群
魚の赤みやレバー、豚肉などに主に含まれているビタミンB群。
ビタミンB群は頭皮の環境を整えてくれ、髪の毛を生やす下地を作ってくれます。

 

また代謝を促進するので、頭皮の代謝を良くし、髪の毛を生やすためにいい影響を及ぼします。

 

ビタミンB群は水に溶ける性質があるので、そのまま食べたり焼くなどするのがおすすめです。。

 

・ミネラル
鉄や亜鉛などのミネラル成分。わかめ・ひじきを食べると髪が生えるとよく言ったものですが、
その理由はミネラルが含まれているからです。
貝類やホウレンソウなどにもミネラルが入っているので、是非取り入れてみてくださいね。

 

・たんぱく質
卵や肉、大豆などに主に含まれ、髪をつくる原料にもなります。
特に大豆のイソフラボンは髪の毛にとって欠かせない成分で、髪の毛の成長を助けます。
納豆や豆腐などを積極的に取っていきましょう。。